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22. Februar 20210
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Sportlicher Stundenplan

Ein sportlicher Stundenplan sorgt für ein wenig Bewegung zwischen den Lerneinheiten im Homeschooling. Aufstehen, Übungen machen und schon kann es weiter gehen.

Der Weg zur Schule, ob mit dem Fahrrad oder zu Fuß, entfällt gerade für fast alle Kinder und die Sportvereine sind noch immer geschlossen. Dabei ist regelmäßige Bewegung wichtig, auch um die Konzentration für die einzelnen Lerneinheiten zu verbessern. Eltern, die von ihrer Schule keinen „Sportlichen Stundenplan“ erhalten haben oder einfach mal etwas Neues ausprobieren wollen, können gern unsere Übungen für eine „bewegte Pause“ downloaden.

Auch Vereine können unseren Stundenplan z. B. als Wochenaufgabe an ihre jungen Mitglieder senden und sie zum Mitmachen motivieren.

Der Plan beginnt täglich mit einem Hampelmann (15x) und endet mit einem Einbeinstand (bis 15 zählen). Die Übungen dazwischen variieren von Tag zu Tag. Etwa 5 bis 10 Minuten können dafür eingeplant werden. Wer möchte, kann die Übungen natürlich länger oder häufiger machen und das kleine Training ein wenig ausdehnen.

Hier nochmal als PDF-Download

Quelle: https://www.kinderstarkmachen.de/suchtvorbeugung/eltern/zuhause-in-bewegung-bleiben/sportlicher-stundenplan/

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