Seit Oktober 2014 hat der TuS Kaan-Marienborn sein breit gefächertes Sportangebot um das „Lauftraining für Senioren“ erweitert. Dieses Angebot richtet sich an alle Laufbegeisterten vom absoluten Anfänger bis zum bereits wettkampferprobten Läufer und bietet erheblich mehr als ein Lauftreff. Alter spielt hierbei keinerlei Rolle. Der Laufabteilung gehörten bei deren Gründung gerade einmal 14 laufbegeisterte Sportler an. Zwischenzeitlich ist die Laufabteilung auf über 100 Aktive – Frauen und Männer im Alter zwischen 18 und 65 Jahren – angewachsen.

Entsprechend ihrem Leistungsvermögen werden die Laufsportler in fünf Leistungsgruppen auf der Grundlage von Trainingsplänen individuell betreut. Jeder Leistungsgruppe steht hierbei ein eigener engagierter Trainer zur Verfügung. Das Trainingsprogramm ist auf eine Verbesserung der persönlichen Fitness bzw. Laufleistung in Bezug auf Ausdauer sowie Tempo ausgerichtet und umfasst für leistungsorientierte Sportler auch die professionelle Vorbereitung auf Laufwettbewerbe. Ein Einstieg in das Lauftraining ist jederzeit möglich!

Um kontinuierliche Leistungssteigerungen – insbesondere im Bereich der Ausdauer zu erzielen – erhält jede Trainingsgruppe auf ihren Leistungsstand zugeschnittenen Trainingspläne, die alle zwei bis drei Wochen von mir fortgeschrieben werden. Soweit der Trainingsplan neben den gemeinsamen Trainingseinheiten aller Leistungsgruppen am Dienstag und Donnerstag noch weitere Übungseinheiten an anderen Wochentagen vorsieht, sind diese vom einzelnen Sportler in der Regel in Eigenregie durchzuführen. Aktuell bieten wir zur Verbesserung der Ausdauer und der Tempohärte freitags/samstags zusätzlich noch ein gemeinsames wöchentliches Sondertraining  an.

Die Zuordnung der Sportler zu einer der Leistungsgruppen ist nicht statisch. Alle Sportler haben jederzeit die Möglichkeit eine Leistungsgruppe zu wechseln, sei es, weil das Potential zwischenzeitlich für eine stärkere Leistungsgruppe ausreicht oder ein längerer krankheits- oder verletzungsbedingter Ausfall einen Wiedereinstieg in einer schwächeren Leistungsgruppe erfordert. Wechsel der Leistungsgruppe sollten jedoch in jedem Fall immer mit dem Trainerteam abgestimmt werden.

Das Lauftraining beim TuS Kaan-Marienborn steht unter dem Motto „Laufen steht im Vordergrund, Spaß daran im Mittelpunkt“.