Fortgeschrittene

„Laufend unterwegs“ jetzt auch für Fortgeschrittene!

 

„Laufend unterwegs für Fortgeschrittene“ ist ein Gesundheitsprogramm, das sich ausschließlich dem Ausdauersport Laufen widmet.

Es besteht aus einem Kursprogramm mit 10 Einheiten á 60 Minuten, das sich vorwiegend an Läufer richtet, die am Präventionskurs teilgenommen haben bzw. schon 30 Minuten ohne Pause moderat laufen können und ihre Ausdauer noch weiter ausbauen möchten.

Neben dem Laufen in der Natur werden Übungen zur Kräftigung,Koordination und Beweglichkeit durchgeführt.

Am Ende des Kurses soll es dem Teilnehmer möglich sein 60 Minuten durchgehend ohne Pause zu laufen.

Der Kurs greift einen zentralen Risikofaktor für gesundheitliche, chronische Beschwerden auf.

Bewegungsmangel und eine sitzende Lebensweise sind nachweislich u.a. für die Entstehung von Herz-Kreislauf Erkrankungen, Diabetes Mellitus, Übergewicht, Bluthochdruck, Osteoporose und Arthrose mit verantwortlich. Diesen genannten Risikofaktoren möchte das Kursprogramm entgegentreten. Denn umgekehrt ist die Bewegung ein zentraler Schutzfaktor für die körperliche und psychische Gesundheit.

 

Termine LUFO 1-2019:  Sonntags 08:30 bis 09:30 Uhr, SiegArena

  • Einheit 1: So. 06. Januar 2019
  • Einheit 2: So. 13. Januar 2019
  • Einheit 3: So. 20. Janaur 2019
  • Einheit 4: So. 27. Januar 2019
  • Einheit 5: So. 03. Februar 2019
  • Einheit 6: So. 10. Februar 2019
  • Einheit 7: So. 17. Februar 2019
  • Einheit 8: So. 03. März 2019
  • Einheit 9: So. 10. März 2019
  • Einheit 10: So. 27. März 2019

 

Die Teilnahme am Kurs setzt eine vorherige Anmeldung voraus. Der Kurs ist auf eine Teilnehmerzahl von 15 Personen begrenzt.
Die Kursgebühr beträgt 40,00 Euro und ist vor Kursbeginn zu begleichen.

Bei Fragen oder Anmeldungen zu den Kursen steht Euch die Trainerin Bettina Schönling über die EMail-Adresse Kursangebot@tus-kaan.de oder telefonisch unter 0160 – 83 72 077 zur Verfügung.